Home » Archive

štítky: cviky na boky a pas

Cviky »

[20 Oct 2016 | No Comment | ]

Kritická partie zejména pro ženy, které si často přejí na bocích zhubnout. Dobrá zpráva je, že cviky na boky existují a že vám boky zpevní. Špatná zpráva je, že díky tomu rozhodně na bocích, ani nikde jinde, nezhubnete. K tomu budete muset zapojit i jiný druh tréninku, který se zaměřuje na odbourávání tuků.
Cviky na boky
1) Začneme něčím snadnějším. Cvik se provádí vleže na boku, kdy máte natažené nohy. Důležité je, aby špičky vašich nohou směřovaly před vás, nikoliv směrem nahoru. Po zkontrolování pozice špiček zvedejte vrchní nohu, kam až to …

Cviky »

[15 Aug 2012 | One Comment | ]

Velmi problematická partie především pro dámy. Správné vytvarování pasu není vůbec snadnou záležitostí a vyžaduje opravdu komplexní přístup. Pokud si myslíte, že si najdete dva cviky pro „dokonalý pas“, budete je denně chvíli cvičit a zanedlouho budete mít štíhlý pas, doporučujeme nemít tak velké naděje – je to běh na dlouhou trať a samotné cviky na pas jsou spíše menším problémem.
Před cviky na pas se naučte jíst
Zní to ošklivě, ale je to potřeba. Zapomeňte na diety, které jsou založeny na extrémních omezeních v množství jídla – jsou zlem, které vaši postavu …