Home » Archive

štítky: metoda pilates

Cviky »

[18 Oct 2016 | No Comment | ]

Velmi oblíbené, moderní a velmi funkční jsou pilates cviky. Kombinují v sobě prvky z jógy a běžného rehabilitačního cvičení a protahování, které se můžeme setkat v západní medicíně. Pilates cviky posilují celé tělo, ale zejména záda, břicho a hýždě. Výborně také zlepšují celkovou kondici těla, jeho ohebnost a sílu. Pilates cviky jsou vhodné pro muže i ženy, které speciálně ocení, že jim po cvičení pilates nenarostou žádné velké svaly.
Pilates cviky
K provádění cviků většinou stačí nějaká běžná podložka, ale k plnohodnotnému cvičení se hodí i míč. Při cvičení pilates se obecně …