Home » Archive

štítky: účinné cviky na boky

Cviky »

[20 Oct 2016 | No Comment | ]

Kritická partie zejména pro ženy, které si často přejí na bocích zhubnout. Dobrá zpráva je, že cviky na boky existují a že vám boky zpevní. Špatná zpráva je, že díky tomu rozhodně na bocích, ani nikde jinde, nezhubnete. K tomu budete muset zapojit i jiný druh tréninku, který se zaměřuje na odbourávání tuků.
Cviky na boky
1) Začneme něčím snadnějším. Cvik se provádí vleže na boku, kdy máte natažené nohy. Důležité je, aby špičky vašich nohou směřovaly před vás, nikoliv směrem nahoru. Po zkontrolování pozice špiček zvedejte vrchní nohu, kam až to …